Sport
Informacje sportowe
Archive for Ogólne
22/06/08 @ 23:11 · Dodano w Ogólne, Trening
Męczą cię ćwiczenia fizyczne, takie jak bieganie czy jazda na rowerze? Może czas wypróbować coś zupełnie nowego? Aquarobic to inaczej ćwiczenia w wodzie, dzięki którym modeluje się sylwetkę. Efekty widoczne są po dość krótkim czasie: znika skórka pomarańczowa, a ciało nabiera sprężystości i zdrowego wyglądu.
Ćwiczy się na różnych głębokościach, w zależności od oczekiwanych efektów. Fachowcy uważają aquarobic za najbardziej bezpieczną formę fitness. Kręgosłup jest odciążony, więc trudno nabawić się kontuzji. Co ważne, wcale nie trzeba umieć pływać! W czasie każdej sesji wykorzystywane są specjalne pasy wypornościowe, które pozwalają utrzymać się na powierzchni.
Sport ten nadaje się także dla osób z bólami kręgosłupa, chorych na stawy oraz dla kobiet w ciąży. Poza tym przebywanie w wodzie to sama przyjemność.
22/06/08 @ 23:10 · Dodano w Ogólne
Zbliżają się wakacje, a ty i twoja rodzina wybieracie się nad morze? Zastanawiasz się, jakie atrakcje mogą ich zainteresować? Obawiasz się braku zajęć? Już teraz pomyśli więc o formie sportu, która świetnie nadaje się na plażę, np. o piłce plażowej. Wbrew pozorom to gra przeznaczona nie tylko dla najmłodszych! Śmiało mogą korzystać z niej wszyscy zainteresowani.
Ta niezwykła gra towarzyska poprawia zwinność i refleks, czyli czynności ważne każdego dnia. Podczas tego rodzaju aktywności fizycznej pracuje i wzmacnia się większość mięśni. Bardzo interesujący jest również fakt, że organizm, doskonale dotleniony podczas takiej zabawy, dość szybko nabiera ładnej, zdrowej i równomiernej opalenizny. Warto więc trochę się poruszać i miło spędzić czas z bliskimi, zamiast leżeć plackiem na plaży.
22/06/08 @ 23:10 · Dodano w Ogólne, Trening
Już przed wiekami bale i wszelkie spotkania towarzyskie uświetniano tańcami. Były to zazwyczaj wyćwiczone kroki, które wykonywane przez kilkanaście par jednocześnie zapierały dech w piersiach.
Potem przyszedł czas na tańce mniej klasyczne, dyskotekowe, takie, gdzie każdy porusza się jak potrafi. Jednak od jakiegoś czasu znów powraca moda na tańce towarzyskie. Szkoły tańca nie mogą odpędzić się od klientów, a chętnych wciąż przybywa.
Poza tym, że taniec, jako forma sportu, korzystnie wpływa na kondycję, wzmacnia mięśnie (głównie nóg i brzucha) oraz poprawia elastyczność stawów, to przynosi także ogromną satysfakcję. Nie trzeba przejmować się tym, że źle wypadnie się na parkiecie. Ważne jest jednak, aby przed tańcem wykonać rozgrzewkę, co zapobiegnie nadciągnięciu ścięgien.
22/06/08 @ 23:09 · Dodano w Ogólne
We współczesnej, zabieganej rzeczywistości, ludzie nie znajdują czasu na wysiłek fizyczny, a przecież, dla naszego organizmu, jest on niezmiernie ważny. Warto więc poświęcić kilkanaście minut codziennie na uprawianie jakiegokolwiek sportu, a jeśli i na to nie wygospodaruje się czasu, to może najwyższy czas na zmianę codziennego stylu życia?
Nie trzeba być zawodowcem, aby cieszyć się dobrą kondycją. Nawet drobny, ale regularny wysiłek wzmacnia organizm i dodatkowo chroni przed gromadzeniem się „złego” cholesterolu. Aktywność fizyczna poprawia pracę wątroby odpowiedzialną za jego przetwarzanie. U osób uprawiających sport zwiększa się zawartość we krwi „dobrego”, a zmniejsza „złego” cholesterolu, co przynosi organizmowi zbawienne efekty. Warto też zastąpić tłuszcze zwierzęce roślinnymi.
22/06/08 @ 23:04 · Dodano w Ogólne, Trening
Od wieków wiadomo, że każdy rodzaj aktywności fizycznej doskonale wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, ale co dokładnie zawdzięczamy uprawianiu sportu?
Po pierwsze, wiek biologiczny może być nawet kilka lat niższy, niż ten wynikający z aktu urodzenia. Po drugie, posiada się idealną sylwetkę bez konieczności dręczenia się dietami. Po trzecie, zmniejsza się ilość tłuszczu na korzyść wzrastającej masy mięśniowej. Czwartą zaletą jest podwyższenie odporności. Piątą – ogólne zadowolenie i optymizm oraz radość życia. Szósta – to atrakcyjność i młody wygląd. Siódma – to zwiększenie wydajności serca przy jednoczesnym zmniejszeniu częstości jego uderzeń.
Taką listę można by ciągnąć w nieskończoność. Warto pamiętać, że sport działa nie tylko leczniczo na większość chorób, ale także skutecznie zapobiega ich pojawianiu.
22/06/08 @ 22:58 · Dodano w Ogólne
Sport to rodzaj każdej aktywności fizycznej, która zmusza nasze mięśnie do pracy, pozwalając jednocześnie odpocząć naszej psychice. Podczas wysiłku fizycznego w organizmie wydzielają się endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia, dzięki którym poprawia się nasze samopoczucie i czujemy się szczęśliwsi. Bardziej optymistycznie patrzymy na życie, rozwiązywanie codziennych problemów nie sprawia już takiego kłopotu. Dzięki uprawianiu sportów zwiększa się wydolność organizmu, rozrasta się masa mięśniowa i jednocześnie spala się tkanka tłuszczowa, co dla wielu jest głównym powodem podwyższania swojej sprawności ruchowej. Uprawianie jakiegokolwiek sportu (pływanie, jogging, jazda na rowerze, …) przynosi więc same korzyści: ładnie wyrzeźbiona sylwetka, zdrowie i przede wszystkim zadowolenie z życia.