Kajakarstwo i jego efekty

22/06/08 @ 23:07 · Dodano w Sporty wodne

Pływanie kajakiem to doskonała forma sportu i odpoczynku. Ta intensywna praca mięśni rąk, klatki piersiowej i brzucha podczas wiosłowania, świetnie rzeźbi te części ciała. W czasie takiego spływu odpoczywają kończyny dolne, dzięki czemu możliwe jest uprawianie tego sportu przez osoby z różnymi ich dolegliwościami.

Dla początkujących polecane są zwłaszcza spokojne wody, a stopień trudności powinien rosnąć wraz z powiększającymi się zdolnościami. Pamiętać należy także o tym, aby nauczyć się prawidłowo wiosłować, dzięki czemu wykonywana praca będzie najbardziej efektywna, a mięśnie nie zostaną zbytnio obciążone.

Są różne rodzaje kajaków, np. jedno-, dwu- lub kilkuosobowe. Pojedyncze uczą samodzielności i umiejętności radzenia sobie z trudnościami, natomiast wieloosobowe uczą pracy zespołowej.

Komentarze

Pływanie jako dyscyplina sportowa i forma rekreacji

22/06/08 @ 23:01 · Dodano w Sporty wodne

Bez względu na posiadane umiejętności pływackie, każdy z nas lubi chyba przebywać w wodzie. Z radością odpoczywamy nad jeziorem lub morzem. W upalny dzień nie ma nic lepszego jak odrobina relaksu w orzeźwiająco chłodnej wodzie. Niektórzy, chcąc połączyć przyjemne z pożytecznym, postanowili zabrać się za ten sport profesjonalnie, zarabiając przy tym niemałe sumy pieniędzy.

Największą polską pływaczką jest oczywiście Otylia Jędrzejczak, która zdobyła tytuły m.in. mistrzyni olimpijskiej, mistrzyni Świata i Europy. Została także, aż trzy razy, ogłoszona najlepszym sportowcem Polski. Pierwsze rywalizacje pływackie odbyły się w 1869r. w Londynie. Początkowo używano odkrytych akwenów, a obecnie, ze względu na większą funkcjonalność, częściej wykorzystywane są jednak baseny kryte.

Komentarze