Nordic walking to połączenie chodziarstwa z narciarstwem biegowym. Do uprawiania tego sportu niezbędne są specjalne kijki i, co najważniejsze, sportowe buty. Taktyka jest bardzo prosta – wystarczy podczas biegu odpychać się kijkami tak, jak podczas jazdy na nartach.

Wykorzystywanie kijków odciąża stawy, dzięki czemu może być on uprawiany nawet przez osoby, które na te schorzenia cierpią. Jednocześnie pracują te partie mięśni, które podczas normalnego biegu nie są aktywne, jak np. mięśnie rąk i tułowia.

Chcąc uprawiać nordic walking, nie potrzeba się specjalnie przygotowywać. Wystarczą kijki, buty i dobre chęci. Sport ten polecany jest dla całych rodzin ze względu na brak jakichkolwiek przeciwwskazań. Pomaga on utrzymać także ładną sylwetkę, bo w ciągu 30 minut spala się ok. 300 kcal.